Kurs Gym Workout Theory - teoria treningu @ , Szczecin [29 lipca]

Kurs Gym Workout Theory - teoria treningu


103
29
lipca
10:00 - 16:30

 Strona wydarzenia
Szczecin - Aleja Wojska Polskiego 67 - Budynek NOT
Gym Workout Theory — Szkolenie skierowanie do wszystkich, którzy chcieliby rozpocząć swoją przygodę z treningiem siłowym lub pragną poszerzyć swoją wiedzę. Do wszystkich osób ćwiczących, a także instruktorów fitness

Czas trwania: 6 godzin

Wysoka jakość szkoleń w atrakcyjnej cenie.
Kursanci otrzymują pełne drukowane materiały szkoleniowe oraz certyfikat w języku angielskim Kurs prowadzony jest w języku polskim i jest wyłącznie teoretyczny

29 lipca (niedziela),
godz. 10:00 — 16:30,
Budynek NOT
Al. Wojska Polskiego 67
Szczecin

Kwota: 119 PLN

Zapisy: https://psacademy.eu/szkolenie/gym-workout-theory

Jeśli podoba Wam się Nasze wydarzenie prosimy o udostępnienie u siebie na tablicy :-)

Program kursu

1. Podstawy fizjologii i biomechaniki:
— Budowa tkanki mięśniowej
— Rodzaje energii dla pracujących mięśni
— Rodzaje pracy mięśniowej

2. Definiowanie celu treningowego:
— Budowa masy mięśniowej
— Redukcja tkanki tłuszczowej
— Trening na poprawę siły

3. Parametry treningowe:
— Tempo
— Liczba powtórzeń
— Liczba serii
— Przerwa odpoczynkowa

4. Technika wykonywania podstawowych ćwiczeń siłowych

5. Ćwiczenia górnej połowy ciała:
— Push Up;
— Lateral Raises;
— Barbell Row;
— Dips;
— Standing Triceps Extension;
— Push Press/ Arnold Press

6. Ćwiczenia dolnej połowy ciała:
— Topografia i funkcje mięśni pośladkowych;
— Hip thrust;
— Curtsy lunge;
— Abductor Machine;
— Nordic Hamstring;
— Fitball Hamstring Curl

7. Mięśnie brzucha:
— Testy funkcjonalne mięśni brzucha;
— Najskuteczniejsze ćwiczenia wg badań naukowych;
— Abs Leg Raises;
— Ab Wheel;
— Plank;
— Side Plank

8. Rodzaje planów treningowych:
— Split kulturystyczny;
— Full Body Workout;
— Push/ Pull/ Legs;
— Upper / Lower

9. Metody intensyfikacji treningu siłowego:
— Trening interwałowy / kompleksy sztangowe;
— Serie łączone;
— Super Serie;
— Dropset

10. Tworzenie planu treningowego

11. Podstawy korekcji wad postawy:
— Plecy okrągłe;
— Plecy wklęsłe;
— Skolioza;
— Zespół skrzyżowania górnego i dolnego;
— Wytyczne do budowania planu treningowego u osób z wadami postawy

Radosław Podruczny — Specjalista ds. Żywienia. Trener osobisty i Instruktor sportów siłowych.
Absolwent Wydziału Medycznego w Legnicy. Od 11 lat pracuje w Uniwersyteckim Szpitalu Klinicznym we Wrocławiu. Wykładowca w Premium Sport Academy.
Współpracował CPF- Creative Professional Fitness i Centrum Ruchu Olimpijka z zakresu żywienia i metodyki treningowej. Założyciel Polskiej Akademii Zdrowego Żywienia, twórca rewolucyjnego programu odchudzającego «Wymarzona Sylwetka»
Od 2015 roku Członek Polskiego Towarzystwa Żywienia Klinicznego.
Półfinalista najbardziej prestiżowego konkursu w Polsce „Trener Roku” Dotarł do półfinałowej 30 stki spośród kilku tysięcy kandydatów.
Autor wielu artykułów w pismach branżowych (Trainer, Moda na Zdrowie, Miasto w Formie, Fiteria).
Redaktor działu dietetycznego w czasopiśmie Wrocpaper. Aktywnie uczestniczy w akcjach promujących zdrowy styl życia, a także współpracuje z wieloma firmami odnośnie poprawy jakości pracy i życia pracowników.
W swojej pracy z podopiecznymi szczególną uwagę poświęca leczeniu otyłości u dzieci i wyrabianiu u nich zdrowych nawyków żywieniowych.

Promocję wydarzenia wspiera PartyMap — imprezy, koncerty, wydarzenia

#fitness #trener #trening #trainhard #biznes #dietetyka #dieta #trenerpersonalny #dietetyk #lowcarb #szkolenie #bodybuilding #motywacja #workouts #gym #gymlife #sukces #edukacja #personaltrainer #siłownia #rozwojosobisty #lifestyles #kulturystyka #mensphysique
Omówienie
image
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować.
Przejdź szybką rejestrację lub autoryzację.

Najbardziej oczekiwane wydarzenie w Szczecinie :

Dawid Podsiadło • Małomiasteczkowa Trasa • Szczecin
Dawid Podsiadło • Małomiasteczkowa Trasa • Szczecin
Netto Arena
Harmonogram koncertów 2017/2018 Szczecin
Harmonogram koncertów 2017/2018 Szczecin
Szczecin, Poland
Tribute to: Zbigniew Wodecki / Szczecin / 29.11.2018
Tribute to: Zbigniew Wodecki / Szczecin / 29.11.2018
Filharmonia im. Mieczysława Karłowicza w Szczecinie
Neurobiota III "Depresja: diagnostyka, leczenie, żywienie."
Neurobiota III "Depresja: diagnostyka, leczenie, żywienie."
Spotkania z dietetyką funkcjonalną
Zestresowane jelita - czyli dlaczego zdrowa dieta to za mało
Zestresowane jelita - czyli dlaczego zdrowa dieta to za mało
Szczecin, Poland
KULT koncert Szczecin Pomarańczowa Trasa 2018
KULT koncert Szczecin Pomarańczowa Trasa 2018
Peron 5
Paweł Domagała • Szczecin • #1984tour [SOLD OUT]
Paweł Domagała • Szczecin • #1984tour [SOLD OUT]
Filharmonia im. Mieczysława Karłowicza w Szczecinie
Kortez - Gość specjalny Panieneczki / Szczecin / 14.12
Kortez - Gość specjalny Panieneczki / Szczecin / 14.12
Teatr Polski Scena Na Łasztowni
Mayday 2 / Szczecin / 08.12.2018 / 16:30 i 19:30
Mayday 2 / Szczecin / 08.12.2018 / 16:30 i 19:30
Opera na Zamku
Krzysztof Krawczyk / Filharmonia w Szczecinie / 15.01.2019
Krzysztof Krawczyk / Filharmonia w Szczecinie / 15.01.2019
Filharmonia im. Mieczysława Karłowicza w Szczecinie